穏やかなお茶の香りに深呼吸して、ちょっとひと休み

気づけばリモートワークや家事・育児に追われて、1日があっという間に終わっている。

本来はやすらぎの場所であるはずの家で、自分らしさを取り戻す時間がないまま過ぎる毎日。

そんな日が続けば、心も体も元気をなくしてしまいます。

 

そんなときは、ちょっとひと休み。

お好きな香りのお茶を淹れて、頑張る自分を労う時間を意識的に作ってみてはいかがでしょうか。

  

淹れるときにふわっと香るお茶の香りは、脳の自律神経のバランスを整えて、心と体をリラックスした状態に切り替えてくれます。

ラベンダーやカモミールのハーブティーは、アロマテラピーにも活用されるなど、高いリラックス効果が期待できるのでおすすめです。

日中、眠気に襲われた際には、カフェイン入りの紅茶や、お茶ではありませんがコーヒーを選んでみても良いかもしれません。

お好みに合わせて、お気に入りのものを選んでみてくださいね。

 

上手に息抜きすることで、仕事への集中力も高まり、1日の満足度が上がります。

穏やかなお茶の香りに深呼吸して、毎日に”ふぅ”と息つくひとときを作ってみてはいかがでしょうか。