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【医師監修】妊活サプリおすすめ5選!妊娠のための身体づくりをサポート! |ママデビュー編集部

この記事では、妊活サプリのおすすめ5選を発表いたします。妊活サプリは葉酸だけ入っているものと、葉酸に加えて複数種類の栄養素(鉄分、マグネシウム、ビタミン、など)が混ざっているものとあります。厚生労働省の発表では少なくとも、妊娠3ヶ月前から妊娠3ヶ月まで、食事からだけでなくサプリメントを利用して葉酸摂取をすすめています。

かわいい赤ちゃん
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【医師推奨】葉酸サプリおすすめ7選発表!令和元年の人気葉酸サプリは?‎‎ |ママデビュー編集部

この記事では、葉酸サプリメントについておすすめをご紹介。厚生労働省が推奨しているサプリメントからの葉酸摂取量は1日あたり400μgです。葉酸はビタミンBの一種で、ほうれん草やレバーなどに多く含まれます。また、併せてビタミンC、B6、B2、B12などの栄養素も同時に取ると葉酸の吸収・代謝に繋がります。

妊婦 葉酸
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【医師監修】葉酸はいつからいつまで?妊活中・妊娠前から産後までの葉酸効果まとめ |ママデビ...

この記事では妊活・妊娠中に葉酸をいつからいつまで摂取するべきかをご紹介します。妊娠中に葉酸が大事なことは、ほとんどの方が知っていると思います。でも実は妊娠判明前から摂取すべきなのは知っていましたか?葉酸は妊娠3ヶ月前から妊娠後の安定期に入るまでのあいだ、普段の食事に加えてサプリメントから400µgの葉酸を摂取することが推奨されています。ここでは、妊娠前や妊娠期間中、更には産後の葉酸の必要性についてご説明します。

ベビーマッサージ
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【医師監修】ベビーオイルマッサージの正解とは?ベビーオイルの選び方と人気5選! |ママデビュ...

赤ちゃんとのスキンシップといえば、ベビーオイルマッサージです。赤ちゃんはママの温もりに、ひときわ安心感を覚えます。ベビーオイルは全身マッサージに使えて、肌の潤いを保つだけでなく、マッサージの血行促進や疲労回復の効果でしっかり癒してくれます。

女性妊婦
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【医師監修】妊婦の腰痛の対処法!楽になるには何をすればいいの? |ママデビュー編集部

ほとんどの妊婦さんが悩んでいる腰痛。毎日痛いのは本当に辛いですよね。楽になるための対処法はあるのでしょうか。また、腰痛はいつ頃まで続くのでしょうか。妊婦さんの腰痛についてまとめてみました。