忙しく生きる現代人は、さまざまなストレスをため込んでしまいがち。ハードな仕事による心身の疲労も辛いですが、情報過多による頭の疲労も深刻です。体中に蓄積した疲れを感じたときは、深い眠りが恋しくなるでしょう。入眠時に音楽をかけ、するりと深い眠りに落ちることができるよう、工夫している人も多いはずです。
ここでは、疲れたときに聴く癒しの音楽・眠れる音楽と合わせて使用したいリラックスアイテムを紹介します。快眠を得たい方はぜひ参考にしてみてください。
快眠を誘う癒しの音楽・眠れる音楽が注目されています
睡眠は心身の健康を維持するために必ず必要なものです。しかし、現代はさまざまな環境要因の影響から、不眠症に悩む人が増加しているといいます。
不眠症となる原因のひとつが、夜に強い光を浴びてしまうこと。コンビニやスーパーの光やスマートフォンの強い光は、人間の体内時計を狂わせ、入眠を妨げてしまいます。また、強いストレスも睡眠の質を低下させる原因です。
このように、さまざまな理由から不眠症に悩む人は少なくありません。快眠を手に入れるために、寝る前にヒーリングミュージックを聴くなどして、睡眠の質を上げようとする人も増えています。「深く眠って疲れをしっかり落としたい」と悩む人は、決して少数ではありません。
音楽は穏やかな眠りを誘う
ヒーリングミュージックには、脳波をα波に変える効果があり、心身をリラックスさせる効果があります。入眠時にヒーリングミュージックを聴くことで、身体と心の緊張がほぐれ、深い眠りに入りやすくなるでしょう。
このとき、動画ではなく音楽だけを頭に流すようにするのがポイント。大きすぎない音量で、部屋を暗くして試してみてください。
FOO TOKYOで選ぶ 癒しの音楽・眠れる音楽とともに使いたいおしゃれなリラックスアイテム5選
睡眠の質をアップさせるには、穏やかな癒しの音楽とともに、リラックスアイテムを使用してみるのもひとつの方法です。質の良いパジャマや触れて気持ちがいいピローケースなど、睡眠時に使用するアイテムを上質なものに変えると、心身のストレスを解放しやすくなります。
Foo Tokyoでは、「何もしない贅沢」をコンセプトに造り上げた数多くのリラックスアイテムを提案しています。現代人は常に時間と情報に追われ、知らず知らずのうちに頭や身体を疲弊させているもの。そんな人々をあらゆる疲れから解放するために、触れた瞬間に「ふぅ」と吐息が零れるような、癒しのアイテムたちを揃えています。
ここでは、癒しの音楽と一緒に取り入れたいFoo Tokyoのアイテム5選を紹介します。
シルクアイマスク チャコールグレー
シルク100％の素材でできた質の良いアイマスクです。アイマスクには光を遮る効果があり、入眠時に使用すれば快適な睡眠を誘うお手伝いをしてくれるでしょう。
シルクは「着る美容液」ともいわれ、人肌に近いアミノ酸をたくさん含む素材です。このため、敏感肌や乾燥肌の方でも安心して使用できます。「深く眠ることができずに悩んでいる」という方は、このアイマスクを生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。プレゼントにもオススメしたい一品です。
シルクキャップ カーキ
上質なシルク100％の生地から生まれたヘアキャップです。人は眠っている最中に20回もの寝返りを打つのだとか。寝返りによる摩擦は髪に少なくないダメージを与え、傷みの原因になります。シルクキャップは寝返り中に起きる寝返りの摩擦から髪を守り、さらさらの髪を維持するお手伝いをしてくれます。
また、シルクは保湿力にも放湿性にも優れているため、ムレを防ぎながら髪を保湿してくれる効果も。見た目も美しく、使用する人を穏やかに眠りへと誘ってくれるでしょう。
シルクピローケース ピンクベージュ
シルク100％の素材で出来た触り心地の良いピローケースです。人肌に近いアミノ酸をふんだんに含むシルクは、「着る美容液」として古くから愛されてきました。シルクピローケースは、眠っている最中に起きる寝返りから、肌や髪へのダメージを防いでくれます。
仕事などでせわしない日々を送っていると、髪のお手入れをする時間がとれないこともあるでしょう。そのような場合にも、シルクピローケースは健やかな髪を保つお手伝いをします。忙しい日々の心強い味方になってくれるアイテムです。
【セットアップ】ロイヤル オーガニックコットン ダブルボタン パジャマ コバルトブルー
まるでシルクのように柔らかく、滑らかな触り心地が特徴のコットンパジャマです。
世界中で収穫される綿花のうち、0.1％のみ存在する希少な「DCHコットン」を使用し、シルケット加工を施すことで柔らかな質感を実現しました。着用すれば、まるでシルクのような肌触りに驚くはず。デザインにはダブルボタンを採用し、パジャマながらフォーマルな印象を持たせています。
縫い目の一つひとつにこだわり、どこまでも肌に当たる質感にこだわり抜いた一品。一方で、コットン100％なので他の衣類と一緒に洗濯できる手軽さが人気です。
【セットアップ】シルクパジャマ パールホワイト
海の底に生息するアコヤ貝の中で、そっと大切に育まれるパールに似た優しいカラーのパジャマ。纏う人の幸福を願う「縁起」が込められており、ギフトにも最適な一品です。
世界最高峰とされる「6A / 5Aランク」のシルクを用いつつ、特別な縫製により繊細な生地に強度を加えました。ボタンには柔らかく光る貝ホタンが使用され、ジュエリーのような輝きを楽しむことができます。
時間の経過とともに刻まれるシワまで美しく、シルク特有の経年変化を楽しめるパジャマです。とろけるような着心地と見た目の両方に癒しがあり、着用すれば優しい眠りを手に入れることができるでしょう。
癒しの音楽・眠れる音楽とともに使用したい睡眠効果が高いパジャマ
快適な睡眠を手に入れるためにヒーリングミュージックを取り入れるときは、質の良いパジャマをプラスするとよりリラックス効果が得られます。
しかし、どのようなパジャマでも良いわけではありません。ここでは、眠るときにパジャマを着用することのメリットや、睡眠の質を向上させるパジャマ選びのコツを解説します。
睡眠時にパジャマを着用するメリット
パジャマには、快適な眠りを得るために必要な工夫が施されています。生地が薄く身体を締め付けない形状、通気性に優れ心地いい体温を保つ素材など、寝ている間の心地よさを邪魔しない造りが特徴です。このため、パジャマを着るだけでも睡眠の質をアップできる可能性があります。
例えば寝るときにTシャツを着用すると、生地の厚さでごわごわしたり、寒さで良く眠れなかったりなどのトラブルが起きがち。また、フリースは寒い日の昼間には重宝しますが、寝るときに着用すると熱を持ち、やはり途中覚醒の原因になりがちです。
快適な睡眠を手に入れるには、保湿性にも通気性にも優れ、肌触りが良い素材のパジャマが必要です。いくつかの種類を試して、自分に合うパジャマを見つけてみると良いでしょう。
睡眠の質をアップさせる効果があるパジャマの条件
快適な眠りを妨げないパジャマの条件は、「通気性や保湿性に優れていること」「心地いい肌触りであること」です。
人は眠っている間にたくさんの汗をかきます。熱がこもるとさらに汗が増え、快適な睡眠の妨げになることも。通気性に優れ、蒸れを防いで快適さを維持してくれるパジャマ選びを心がけましょう。また、縫い目やタグが肌にあたるデザインは肌に刺激を与えやすく、やはり入眠を妨げてしまう可能性があるため、避けることをおすすめします。
通気性が必要な一方、快適な眠りのためには保温性も重要。ほどよい暖かさを保つパジャマを選び、寒さから睡眠が浅くなるのを防ぎましょう。通気性にも保温性にも優れたパジャマを選ぶなら、シルクをチョイスすると良いでしょう。シルクは冬には暖かく、夏は涼しく過ごせる優れた素材です。
通気性の良さや保温性に加え、「好みの肌触り」が得られるパジャマを選ぶと、良質な睡眠を得やすくなります。自分の肌に合う優しい質感のパジャマを選んでみてください。質が良く、自分好みの肌触りを持つパジャマに包まれていると、身体も心もリラックスしやすくなり、やがて心地いい眠りがやってくるでしょう。
カップルで使用するペアのパジャマはプレゼントに最適
質の良いパジャマはプレゼントにも最適です。結婚祝いなどを贈る際には、上質なパジャマをペアにして贈ると喜ばれるでしょう。
外で着用する服のお揃いは恥ずかしいというカップルも、自宅で着用するパジャマなら気にならないということも。ペアで同じ色でも、色違いでも、カップルの好みに合わせて素敵なパジャマを選んでみてください。
癒しの音楽・眠れる音楽とともに使えるリラックスアイテムを選ぶ
パジャマ以外にも、快適な睡眠を呼び寄せるアイテムはたくさんあります。自分の睡眠に合うアイテムを取り入れることで、きっと穏やかで優しい眠りを得られるでしょう。
癒しの音楽・眠れる音楽とともに、入眠時に取り入れたいアイテムを紹介します。
快適な眠りに誘うアロマグッズ
アロマの優しい香りには、ストレスを癒し心と身体をリラックスさせると言われています。良い香りはそれだけで心を軽くさせ、ストレスを少しずつ解消してくれるでしょう。不眠に悩んでいる方は、好きな香りを生活に取り入れてみてはいかがでしょう。
かわいいアイマスクも人気のアイテム
不眠に悩んでいる人に試してほしいアイテムのひとつがアイマスク。アイマスクは光を遮り、睡眠に相応しい環境を整える効果があります。特に旅行先や出張先ではいつもと異なる環境で眠ることになり、室内の微妙な明るさが眠りを妨げる可能性も。そんなとき、アイマスクを持っておくと睡眠の助けになります。
かわいいデザインのものは持ち運びにも最適で、プレゼントにしても喜ばれるでしょう。
自分好みの癒しの音楽・眠れる音楽を見つけましょう
不眠に悩む現代人は決して少なくなく、多くの人々が快適な睡眠を求めて様々な方法を模索しています。
その中のひとつが、癒しを得られるヒーリングミュージックを聴き、心と身体の緊張をほぐすこと。心地いい音楽を聴いていると、自然と心が軽くなり気分が良くなるものです。「よく眠れなくて困っている」という悩みを抱える方は、自分が癒される音楽を生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。
心地いい音楽に出会ったあとには、さらに質の良い睡眠を助けるリラックスグッズをチョイスしてみて。たくさんあるリラックスグッズの中から、自分にあったアイテムを選ぶと、快適な睡眠を得られる可能性が格段に上がります。
さまざまな音楽やアイテムとの出会いを大切にしながら、自分にいちばん合う方法を模索しましょう。
